Você grava, assiste, apaga, grava de novo, e no fim o vídeo nem sai do celular. Se isso acontece com você, saiba que é mais comum do que parece. O perfeccionismo e o medo de ser julgado são duas das maiores barreiras de quem quer começar nas redes. Aqui você entende de onde eles vêm e o que fazer, na prática, para postar mesmo assim.
Por que o perfeccionismo aumenta quando você começa a gravar
Uma coisa curiosa acontece depois dos primeiros vídeos: você passa a querer ser cada vez mais perfeccionista. O motivo é simples. Quando você publica algo para outras pessoas, mesmo que seja para uma só, o seu nível de análise aumenta. Você começa a reparar na voz, no cabelo, no fundo, na palavra que saiu errada.
Eu, por exemplo, sempre fui perfeccionista, independentemente de gravar vídeo. E depois que comecei a gravar, esse perfeccionismo aumentou ainda mais. Então, se você sente isso, não está sozinho.
O problema não é querer fazer bem feito. O problema é quando a busca pelo perfeito impede você de publicar.
O medo do julgamento
Junto com o perfeccionismo, costuma aparecer o medo do julgamento: o receio do que as pessoas vão pensar, de um comentário maldoso, de alguém conhecido ver o vídeo.
A verdade é que as pessoas estão muito menos atentas a você do que parece. Ninguém vai ficar julgando o seu trabalho ou o seu esforço, assim como ninguém vai ficar aplaudindo cada sucesso. Cada um está ocupado com a própria vida. Por isso, postar é muito mais sobre a resiliência e a coragem que você precisa ter antes de publicar cada vídeo.
Coragem, aqui, não é não sentir medo. É sentir o medo e apertar o botão de publicar do mesmo jeito. E isso fica mais fácil a cada vídeo.
No vídeo abaixo eu falo sobre isso em menos de um minuto.
Não compare seus bastidores com o palco dos outros
Outro motivo para desanimar rápido é a comparação. Você olha o resultado de outras pessoas e pensa: por que eu não estou tendo aquele resultado?
Talvez você esteja comparando os seus bastidores com o palco delas. Nos bastidores está a sua realidade: as tentativas, os erros, o vídeo regravado dez vezes. O palco é o resultado, a parte que vai ao ar. O dilema é que as pessoas não compartilham os bastidores. Elas compartilham o palco.
Então a comparação justa é esta: bastidor se compara com bastidor, e palco se compara com palco. Quando você entende isso, passa a se cobrar menos, faz as coisas com mais leveza, e o resultado vem naturalmente.
Neste outro vídeo eu explico essa ideia.
Dicas práticas para começar a postar
Entender o medo ajuda, mas o que destrava de verdade são algumas regras simples para o dia da gravação.
Defina um limite de regravações
Antes de gravar, decida quantas tentativas vai fazer, por exemplo três. Depois da última, escolha a melhor tomada e siga em frente. Isso evita aquele ciclo de regravar até o cansaço.
Combine com você o que é bom o suficiente
Bom o suficiente é um vídeo que passa a mensagem com clareza. Não precisa de luz de estúdio, cenário perfeito nem fala sem nenhuma pausa. Se a pessoa entendeu e o áudio está limpo, o vídeo cumpriu o papel.
Use um checklist mínimo
Antes de publicar, confira só estes pontos:
- Áudio: dá para entender tudo o que você fala?
- Imagem: o rosto ou o objeto principal aparece nítido e iluminado?
- Enquadramento: nada importante ficou cortado?
- Mensagem: a ideia principal aparece logo no começo?
- Legenda: o texto não tem erro que mude o sentido?
Passou nos cinco, publique. Um roteiro curto antes de gravar também diminui muito os erros, e o modelo de roteiro para vídeo curto ajuda nisso.
Marque hora para publicar
Defina um horário para postar e cumpra. Um vídeo agendado tem prazo, e o prazo diminui o espaço para ficar mexendo sem fim na edição.
Analise depois, não antes
Em vez de tentar prever todos os defeitos, publique e observe o resultado. Os números e os comentários mostram o que ajustar no próximo vídeo muito melhor do que a sua autocrítica.
Quando o medo for maior que a vontade
Se o medo de se expor é tão forte que causa ansiedade intensa no dia a dia, vale conversar com um psicólogo ou outro profissional de saúde mental.
Na maioria dos casos, porém, o caminho é começar pequeno. Poste um vídeo simples, sobre um assunto que você domina, e veja que nada de grave acontece. Se ainda não definiu onde começar, os guias de como começar um canal no YouTube e de como fazer vídeos para TikTok mostram os primeiros passos. O próximo vídeo vai sair um pouco melhor, e o seguinte também. Grave o primeiro hoje e publique antes de achar que está perfeito.